po kazdym

1. Czy wrzucenie do jednego z posiłków owoców jako źródło WW jest złym wyborem? 2. Czy B/T/WW 2,8/1,3/5,1 przy budowaniu masy jest ok? 3. Czy są jakieś argumenty by przy 5 posiłkach w każdym był podobny rozkład B/T/WW? 4. Czy 20minut przed wysiłkiem: 2 banany+ 20g WPI+ S.A.W to dobry wybór? Oczywiście 1,5h wcześniej normal posiłek. 5. Czy nie [...]

Wszędzie czytam, że makaron po ugotowaniu zwiększa swoją wagę 3x. Zawszę gotuję 500g makaronu i za KAŻDYM razem po ugotowaniu waży on jakieś 1050g około. Do posiłku potrzebuję 100g więc logicznie myśląc odmierzam sobie 200g ugotowanego. Jak to w końcu jest, bo czytam co innego, waga pokazuje co innego i oszaleć można :|

po jednym dropie mozna robic nawet w kazdym cw jesli jest taka potrzeba ale to juz mega intensywne metody i napewno nie na kazdym treningu

Widzę ze niektóre osoby mają „skrzywione” pojęcie o leczeniu trądziku. Postaram się je wyprostować. Od początku trądzik(mówimy tu o standardowej wersji nie wywołanej przez jakiś alergen) powstaje głównie przez podwyższony pozom testosteronu w organizmie (tzw. burza hormonów w czasie okresu dojrzewania), co zwiększa produkcje [...]

Noolan piękna wypowiedź, z prawie wszystkim się zgadzam ale muszę poprawić 3 błędy :-D "Może i Chris ma bardzo dobry parter, zayebiste zapasy, dobrą stójkę... Ale nie ma czegoś co ma mistrz- tego pierwiastka geniuszu. Anderson może przegrywać jak z Sonnenem wszystkie rundy i nagle wyczarować jakiś trójkąt... Przed każdą walką ktoś coś ma na [...]

Może i Chris ma dobry parter, dobre zapasy, przyzwoita stójkę... Ale nie ma czegoś co ma mistrz- tego pierwiastka geniuszu. Anderson może przegrywać jak z Sonnenem wszystkie rundy i nagle wyczarować jakiś trójkąt... Przed każdą walką ktoś coś ma na Andersona na papierze a jak zawodnicy znajdą się z nim w oktagonie to wydają się bezbronni. [...]

mam pytanko. jem m-drol od tygodnia po 1 caps, od dzis 2 caps. lecze sie niestety venlafaxyna, jest to lek antydepresyjny. podobno nie mozna robic takich mieszanek ale mniejsza o to. w kazdym razie mam po zazyciu m-drola skoki cisnienia (dosyc mocne) czy to jest normalne?

Ale ja nie zaprzeczam, tylko piszę, że temat posiada 250 stron i zgłębienie tej wiedzy tylko i wyłącznie po to by się dowiedzieć czy istnieje ryzyko gino po m-drolu jest bez sensu... W każdym bądź razie i mimo wszystko dzięki.

tak po wczorajszym treningu mi się nasunęło, że mam znacznie mocniejszą lewą stronę ciała. Jak próbuję wziąć większe ciężary, to lewa strona robi 75% roboty ... to chyba niedobrze .... trzeba coś zaradzić. Chyba poczekać na progres siłowy. W każdym bądź razie i tak mam w planach zmianę planu treningowego. Trzeba jakieś wykroki włączyć, jakieś [...]

Liczy się abyś spełniał SWÓJ bilans i SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE. To znaczy że jak sobie robię 6 posiłków to mogę w pierwszym zjeść 140g białka a w pozostałych nic i będzie to tak samo jakbym zjadł w każdym po 20g białka? Napisałem że w każdym posiłku białko. I napisałem, że masz w posiłkach spełniać swoje zapotrzebowanie. 6x40g=240 g białka to nie [...]

[...] pasuja wlasciwie do kazdego gryfa a jak nie to idzie to latwo przerobic,zajmuje malo mmiejsca na sztandze, nawet jak nas wsadza za kratki,to wlasciwie jest to plus bo w kazdym wiezieniu jest silka -tylko raczej panowie z takowej wola raczej z nowymi przybyszami cwiczc fitness -(minus)- jakby nie bylo jest to kradziez mienia i jak Was [...]

Thomason: na treningi przychodzą różni ludzie, ale zdecydowana większość jest ok. W każdym klubie KB/MT jakaś zabłąkana owieczka się zresztą znajdzie, ale e nie z każdym musisz się przecież integrować...Zapewniam Cię, że klimat jest świetny, a klub profesjonalny i świetnie wyposażony (żadna piwnica )Najlepiej po prostu wpadnij i sam się przekonaj, [...]

[...] Twoje rece były blisko ciala; 4. podziwiasz swoje kalafiory i twierdzisz, ze dziewczyny je lubia; 5. trenujesz z wlasnym psem, a on nie potrafi przejsc Twojej gardy; 6. za kazdym razem, gdy ktos podaje Ci reke, walczysz ze soba, by nie zalozyc mu szybkiej dzwigni; 7. gdy termin "rear naked choke" nie kojarzy Ci się już z erotyka; 8. [...]

Ewakuuję się z drugiej strony \-) 21.11.2012 DT -> dzień 3 1. Przysiad 4x10 35kg x10/40kg x10/45kg x9/50kg x 4+5 35kg x10/40kg x10/45kg x8/45kg x8/50kg x3 2.Wykroki 4x10 25kg x10/29kg x10/33kg x 10/35kg x 10 24kg x10/28kg x10/32kg x 10/34kg x 10 3. MCNPN 4x10 35kg x 10/40kg x10/44kg x 10/48kg x 8 35kg x 10/40kg x10/44kg x 10/48kg x 8 4.Wpięcia [...]

28-11-2013 DT -> dzień 3/1 1a. Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8 - 10 20/22/24/26kgx8 1b. Pompki na poręczach 4 x 6 - 8 6/5/3+3/3+2 1c. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4 x 12 - 15; 2 min przerwy; 3,5/4/4/4kgx12 2a. Wyciskanie sztangi siedząc 3 x 8 - 10; 2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramion 12/14/16kgx6+1+1 2b. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; [...]

[...] tych jelit do zera Musisz wywalic z diety chleb, produkty z glutenem, mleko Na razie niestety równiez strączkowe warzywa zakup sobei enzymy trawinne i jedz wraz z kazdym posiłkiem kup bakterie jelitowe i bierz codziennie Wieczorem pij herbate z mniszka lekarskiego w czasie dnia dobrze bys parzyła sobie zmielone siemie lniane i tez go [...]

[...] wyszlo mi 2269 - jak dla mnie to masakrycznie duzo - niestety BF% bede mogla policzyc dopiero jutro - moze na silowni maja cos do sprawdzenia poziomu - bo jak mierze sama za kazdym razem lapie i wychodzi mi co innego (za duzo tluszczu do zlapania ;) ) - a jesli nie to podam wynik jaki mi wychodzi Wracajac do treningu to chcialabym go zupelnie [...]

PS Nie zgadzam się co do postu Barnabasa. Boks,aż tak sie nie zmienił.Jak jesteś dobry to w różnych epokach.Człowiek po dekadzie,aż tak szybko nie mutuje-wielki mistrz sie dostosowywuje. Foreman zdobył pas w latach 70-tych(stracił po nokaucie z rąk Alego).Potem jako dziadek zdobył w latach 90-tych i czołówka się go bała,a nikt go nie posadził [...]

[...] Dzien 3 1. wznosy bioder -hip thrust 4x10-12 90sek r20x10 30x8 40kgx11 45kgx9 45kgx8 45kgx6.5 50kg12 55kgx12 60kgx12 70kgx9 75kgx7 Mam nadzieje technicznie jest lepiej w kazdym razie duzo mniejszy ciezar wystarczyl zeby poczuc tylek. Staralam sie wychodzic z bioder i konczyc tiltem na gorze. Ostatnie powtorzenie nie dociagniete do konca stad [...]

[...] zamknieta w piwnicy rodem z pily 10 i zeby sie wydostac musialam zjesc w calosci 14 kilogramowa sztangielke…@-| mysle ze Freud mialby tu calkiem niezle pole do popisu |-) W kazdym razie przemyslalam sobie wszystko i stwerdzam ze mialas racje Obliques (tak dla odmiany %-)) Dzien2. rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne 1a. wiosłowanie [...]